Les Ateliers thématiques du Centre :

Santé & Yoga

Un après-midi entier d’informations, d’échanges et d’exercices
co-animés par un professionnel de santé & une enseignante de Yoga traditionnel

Nous rencontrons tous des questionnements ou des petits tracas quotidiens en lien avec notre santé, notre forme ou notre bien-être.

De nombreux sites web donnent des astuces ou des conseils, mais il n’est pas toujours simple de juger de leur fiabilité, de trouver des réponses précises ou alors de se décider à les mettre enfin en pratique!

Pour ceux qui ont décidé d’y voir clair et de passer à l’action dans un cadre sérieux mais agréable, l’association du Centre Le Sart – Pavé de Lille a créé les Ateliers Thématiques «Santé & Yoga».

Chaque semestre, un ou plusieurs ateliers vous donnent des clés d’actions théoriques et pratiques en traitant une problématique liée à la santé, à la forme ou au bien-être.

L’AGENDA 2018 DES ATELIERS SANTE & YOGA

Prenez soin de vous et venez passer un après-midi entier avec nous, entre Santé & Yoga !

  • LES TROUBLES DU SOMMEIL

    • Samedi 3 mars 2018

    Nous proposerons différentes approches pour prévenir et atténuer les troubles du sommeil, à travers la pratique de postures de yoga, d’exercices de respiration, de méditation et de relaxation, ainsi que des exercices pratiques permettant de se débarrasser des pensées parasites et des tensions physiques, obstacles à un sommeil de qualité.

    – Atelier terminé – 
    (paiement sécurisé en ligne).

  • LA RESPIRATION : UN ENGAGEMENT DU CORPS DANS SA GLOBALITE

    • Samedi 14 avril 2018

    Nous aborderons les liens entre posture et respiration, au travers d’une séance de yoga basée sur la pratique de postures, d’exercices de respiration et de méditation, et d’une approche inspirée de la méthode Pilates et des principes issus de l’enseignement de Bernadette de Gasquet concentrée sur la prise de conscience de l’engagement correct des muscles profonds et du corps dans sa globalité pour une bonne maîtrise de la respiration.

    – Atelier terminé – 
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  • L’IMPORTANCE DU PIED, DE LA POSTURE ET DE L’EQUILIBRE

    • Samedi 5 mai 2018

    Nous interviendrons de manière interactive sur la question des mécanismes de l’équilibre à travers la pratique de postures de yoga, l’auto-massage du pied, et la méditation afin de vous faire prendre conscience de l’importance du pied pour l’équilibre, la posture et l’interaction naturelle entre le corps et son contact avec le sol.

    – Atelier terminé – 
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  • LES REGLES : COMPRENDRE SON CORPS POUR GERER LA DOULEUR (réservé aux femmes uniquement)

    • Samedi 9 juin

    Nous présenterons l’anatomie et la physiologie féminine autour de la question des cycles menstruels, donnant des outils pour mieux comprendre et gérer la douleur (homéopathie, activité physique, etc.), ainsi qu’une séance de yoga composée de postures et d’exercices de relaxation ayant pour but spécifique de soulager les maux liés aux règles tels que crampes, douleurs lombaires, lourdeur dans la poitrine, stress, fatigue et irritabilité.

    – Atelier terminé – 
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  • CONSERVER UNE ACTIVITE PHYSIQUE PENDANT LES VACANCES D’ETE

    • Samedi 7 juillet

    Nous proposerons des pistes simples pour maintenir une activité durant les vacances d’été. Il s’agira de vous donner des séries de postures de yoga ainsi que des étirements et gainages simples à retenir et à réaliser chez soi en vue de prendre soin de son corps à une période où la routine habituelle est souvent négligée.

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LE PRINCIPE DES ATELIERS SANTE & YOGA

Co-animés par un professionnel de santé et une enseignante de Yoga traditionnel, ils vous proposent :

  • une approche diversifiée et approfondie autour d’un thème
  • une prise de recul permettant de cerner toutes les implications de la thématique dans la vie quotidienne
  • un temps de pratique adapté à chaque individu
  • un temps de questions / réponses construit autour de vos préoccupations spécifiques
  • un outil idéal pour se motiver à pratiquer une activité physique ou pour la compléter avec de nouveaux exercices

Les ateliers sont toujours construits autour de 2 axes :

  • La transmission du savoir d’un professionnel de santé, à la fois par un apport théorique et par la mise en place d’exercices pratiques que vous pourrez refaire chez vous. Il pourra s’agir, selon le thème, d’exercices physiques, mentaux, ou encore d’auto-massage par exemple.
  • Une séance de yoga proposant des séries de postures adaptées au thème de l’atelier, complétées par des exercices de respiration, méditation, et relaxation appropriés.

COMMENT SE DEROULE UN ATELIER ?

  • Accueil, présentation des intervenants et de leurs spécialités, ainsi que des participants présents.
    Prise en compte des motivations des participants à suivre cet atelier.
  • Introduction autour du thème de l’atelier : objectifs et déroulement pratique de la séance
  • Première partie animée par le professionnel de santé, avec le cas échéant des interventions de l’enseignante de Yoga.
  • Pause : petite collation et échanges (temps de questions/réponses, prise de contact entre les participants, etc.)
  • Deuxième partie animée par l’enseignante de Yoga, avec le cas échéant des interventions du professionnel de santé.
  • Conclusion de l’atelier, temps de questions/réponses, remise d’un document récapitulatif, recommandations bibliographiques et conseils pour prolonger ce thème à la maison.

LES INTERVENANTS

  • Darya Pevear, Enseignante de Yoga traditionnel
  • Yasmine Belly, Pédicure – Podologue
  • Lise Bounsaythip, Psychologue clinicienne
  • Djasmine Cassam-Chenaï, Kinésithérapeute
  • Aïno Dewaele, Sage-femme
  • Florian Marquié, Kinésithérapeute

LES TARIFS*

  • A l’unité : 1 atelier = 75 euros* (1 après-midi, collation et matériel inclus)
  • Tarif préférentiel* : 3 ateliers au choix = 195 euros* (et pour tout atelier supplémentaire = 65 euros*)

3 ateliers au choix pour 195 euros

Choisissez parmi tous les ateliers proposés 3 thèmes et bénéficiez d'un tarif préférentiel.
Option réservée aux adhérents de l'association (possibilité d'adhérer au préalable).
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(*) Les tarifs présentés sont réservés aux adhérents de l’association (cotisation : 5 euros pour l’année, adhésion possible en ligne directement sur le site web)
Non adhérents : ajouter 15 euros par atelier.
Les ateliers ont toujours lieu le samedi de 14h à 17h30 / 18h. Ils peuvent avoir une durée de 3h30 à 4h environ.
Prévoir une tenue confortable et une bouteille d’eau.
Tout le reste du matériel est fourni sur place (tapis, couvertures, accessoires de Yoga…).
Pour votre sécurité, vous êtes tenu de signaler lors de votre inscription tout problème de santé particulier, que celui-ci puisse ou non limiter votre pratique. Nous déclinons toute responsabilité dans le cas contraire.
Inscription obligatoire sur le site de l’association.
Règlement : Par CB sur le site internet de l’association
Pour garantir la qualité de l’atelier proposé, le nombre de places est limité à 9 personnes.
L’association se réserve le droit d’annuler un atelier si le nombre d’inscrits est insuffisant.
Il ne sera procédé à aucun remboursement en cas d’annulation de votre part ou de celle de l’association, mais vous aurez dans ce cas la possibilité de vous inscrire à un autre atelier ou à une autre session, dans les 8 mois suivant l’atelier reporté.
Aucune consultation d’ordre médical n’est proposée pendant les ateliers. Les informations délivrées ont un caractère vulgarisant et sont destinées uniquement à vous aider à devenir acteur de votre santé, de votre forme et de votre bien-être.
N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant ou un spécialiste pour tout problème de santé.